Inleiding

Het moederschap is iets heel speciaals. Hoe goed een vrouw zich ook voorbereidt op de komst van haar baby, een nieuw leven in het gezin brengt altijd onverwachte veranderingen, uitdagingen en prachtige momenten met zich mee.

Yoga is voor moeders met een baby ideaal om op een aangename manier aan lichaam en geest te werken:

• Stretchen om langzaam de kracht, souplesse en balans van het lichaam te herstellen;
• Ademhalingsoefeningen om energieniveaus in evenwicht te brengen en helende ontspanning te bevorderen;
• Geluidsoefeningen om spanningen weg te nemen en energiecentra in evenwicht te brengen.

Het is vaak om allerlei praktische redenen lastig voor vrouwen om aan yoga te doen zonder hun jonge kind bij zich te hebben. Moeder-baby yogalessen vormen een ideale oplossing: een warme omgeving waar moeder en baby of peuter samen op een leuke en ontspannen manier aan yoga kunnen doen.

⇑

Lessen

Moeder en kind doen samen de veilige en rustige yogaoefeningen die effectief maar vooral ook enorm leuk zijn. De lessen zijn specifiek afgestemd op herstel na de bevalling en op de uitdagingen en verrassende ervaringen van het moederschap.

Baby's & peuters genieten enorm van de rustige oefeningen en de liedjes en leuke geluidsmassage die hun natuurlijke en emotionele ontwikkeling stimuleren.

Lynn heeft speciale oefeningen ontwikkeld om de moeders te helpen kracht en souplesse terug te krijgen; deze oefeningen worden afgewisseld met ontspannende yogahoudingen. De meeste oefeningen zijn gemakkelijk aan te leren en kunnen ook veilig thuis worden uitgevoerd als de gelegenheid zich voordoet.

Individuele yogabeoefening hangt altijd af van hoe moeder en kind zich op de dag zelf voelen.

Eerdere yoga-ervaring is niet vereist.
Yoga-liefhebbers van alle niveaus zijn welkom.

Geschikt voor moeders die van hun arts groen licht hebben gekregen om weer wat lichte lichaamsoefening te gaan doen. Normaal gesproken is dit vanaf ongeveer 6 weken na een normaal verlopen bevalling en ongeveer 12 weken na een keizersnede.

Er is een ruimte waar baby's verschoond kunnen worden en voldoende plek om kinderwagens of buggy's te stallen.

⇑

Lestijden

Elke dinsdag

9:30 - 10:30 voor moeders met jonge baby's die nog niet kunnen kruipen.
11:00 - 12:00 voor moeders met baby's die kunnen kruipen en peuters tot 2 jaar.

Kerstvakantie:
20 december 2011
27 december 2011
3 januari 2012

Strippenkaarten of losse lessen mogelijk

Kosten

6 lessen strippenkaart € 60 (3 maanden geldig)
4 lessen strippenkaart € 45 (2 maanden geldig)
Losse lessen: € 15 per les

Het is meestal mogelijk om elke week in te stappen, neem contact op met Lynn om te informeren of er plaats is.

Docent

Lynn Shore geeft al ruim 12 jaar yogales aan kinderen en volwassenen van alle leeftijden en op alle niveaus. Lynn is geboren en getogen in het Engelse Bristol, maar woont al jarenlang in Amsterdam waar ze yoga doceert. Ze houdt zich al meer dan 20 jaar bezig met yoga, aanvankelijk vooral als een manier om geconcentreerd en rustig te kunnen blijven tijdens drukke studieperiodes.

Naast haar opleiding tot docent biologie en wetenschap volgde ze in Engeland en India cursussen op het gebied van Vini Yoga en Ashtanga Vinyasa Yoga. Ze is in 2002 geslaagd voor het docentenexamen van de British Wheel of Yoga en is lid van de Vereniging Yogadocenten Nederland.

Lynn wil haar enthousiasme voor yoga graag op anderen overbrengen. Haar speciaal op moeders afgestemde yogalessen bevorderen het herstel na de bevalling en maken de band tussen moeder en baby nog waardevoller.
Lynn geeft naast individuele yogales ook yoga aan groepen bestaande uit moeder-baby combinaties.