Lessen

Pilates

Joseph Pilates ontwikkelde de methode tijdens de Eerste Wereldoorlog ter verbetering van het rehabilitatieprogramma voor oorlogsveteranen. In zijn oefeningen lag de nadruk op gecontroleerde bewegingen. De pilates van nu is volgbaar voor iedereen en bestaat uit rustige oefeningen. De oefeningen worden uitgevoerd vanuit de juiste lichaamshouding, in een vloeiend en rustig tempo, gekoppeld aan de adem.

Yogalates

Yogalates is een combinatie van pilates en yoga. De dynamische pilatisch oefeningen worden afgewisseld met de staande en zittende houdingen uit de yoga die gepaard gaan met een bewuste adem.

Voordelen

Zowel pilates als yogalates verhoogt de flexibiliteit en versterkt de spieren, met name die van de buik en de rug. De lichaamshouding verbetert en rug- en bekkenklachten nemen af. De ademhalings- en ontspanningsoefeningen zorgen ervoor dat spanningsgerelateerde klachten minder worden of verdwijnen.

⇑

Lestijden

Donderdag	9.15 - 10.15	pilates
Donderdag	10.30 - 11.30	yogalates

Je schrijft je in voor een vast lesuur zodat je altijd verzekerd bent van die plek. Als je niet kan komen mag je je les inhalen op een ander lesuur, op de andere locatie van Back in Balans. Voor meer informatie over de verschillende locaties www.backinbalans.nl

Opgeven voor vaste les of proefles?
Dit kan door een mail te sturen naar info@backinbalans.nl of telefonisch via het nummer 06-26980790.

⇑

Kosten

Kosten bij periode kaart: € 9,- per les
Losse lessen: € 15,-
Proefles: Gratis

Lesperiode: 14 december 2011 t/m 6 april 2012 (14 lessen)
Geen les in de kindervakantie 27 februari 2012 t/m 2 maart 2012

Als nieuw lid kan er op ieder moment gestart worden (ook al is de lesperiode al begonnen), je betaalt dan het resterende aantal lessen x € 9,00.

Opgeven voor vaste les of proefles?
Dit kan door een mail te sturen naar info@backinbalans.nl of telefonisch via het nummer 06-26980790.

⇑

Docent

Na het afronden van de docenten opleiding jazz-dance, begon Danielle in 1991 met het lesgeven aan groepen. Later kwamen daar verschillende aerobicvormen bij. In de loop van de tijd merkte ze dat er meer behoefte kwam aan een bewustere en rustigere manier van bewegen waarbij het lichaam als een geheel wordt gezien. Ze volgde de docenten opleidingen Ground Control Pilates bij Debbie Jenner en de (ashatanga) Power Yoga opleiding bij Tonnie Goes. De lessen van Danielle kenmerken zich door het vloeiende karakter.

Naast het lesgeven is Danielle gediplomeerd masseuse. Ze heeft haar verschillende massage opleidingen gevolgd bij Leffelaar College. Wat soms aan het einde van de les leidt tot een mooie afsluiting in de vorm van een korte massage.

Voor het boeken van een volledige massage kunt u ook bij haar terecht. De massage kunnen gegeven worden bij Zensaz.

Voor meer informatie over Danielle Raats en de verschillende massage vormen check haar website: www.backinbalans.nl.

⇑

Contact

Danielle Raats

Mobiel	06-26980790
E-mail	info@backinbalans.nl
Website	www.backinbalans.nl